Moradores de Blumenau com 60 anos ou mais já podem fazer musculação de graça, com professor ao lado e treino ajustado às condições de cada um. A academia da Vila Esportiva Bernardo Werner passou a receber um polo externo da Pró-Família, com turmas voltadas à saúde, à mobilidade e ao envelhecimento ativo.
Os encontros acontecem às quartas e quintas-feiras, das 7h30 às 10h30. As turmas usam toda a estrutura de equipamentos do complexo esportivo, a mesma academia frequentada pelo público em geral, agora com um horário dedicado aos idosos.
A inscrição é feita pessoalmente, na própria academia, com o professor responsável, nos dias e horários das aulas. Para garantir a vaga, é preciso cumprir dois requisitos: ter 60 anos ou mais e morar em Blumenau.
No ato da matrícula, o interessado deve apresentar documento com foto e comprovante de residência. Não é cobrada mensalidade.
Os treinos têm acompanhamento de um profissional de educação física, que adapta os exercícios às necessidades de cada participante. Na prática, isso significa que quem nunca pisou numa academia e quem já treina há anos podem dividir o mesmo espaço, cada um com carga e ritmo compatíveis com o próprio corpo.
O secretário municipal da Família, Telmo Duarte Junior, afirma que a oferta era um objetivo antigo da atual administração.
“É algo que sonhávamos desde o início desta gestão. Temos vários estudos que comprovam os benefícios da musculação para o fortalecimento do corpo do idoso. Agora, com esta parceria e a estrutura, conseguimos ofertar essas atividades e trazer muito mais saúde para a população 60+”, disse.
A musculação é uma das atividades mais indicadas para a terceira idade porque ajuda a preservar a força e a massa muscular, que diminuem naturalmente com o passar dos anos. Músculo mais forte também significa mais equilíbrio no dia a dia, o que pesa diretamente na prevenção de quedas.
A Organização Mundial da Saúde recomenda que pessoas com 65 anos ou mais façam atividades de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias por semana. A grade das turmas da Vila Esportiva, com aulas em dois dias seguidos, permite cumprir essa recomendação sem custo.
Serviço
O quê: musculação gratuita para idosos (Pró-Família)
Onde: academia da Vila Esportiva Bernardo Werner, em Blumenau
Quando: quartas e quintas-feiras, das 7h30 às 10h30
Quem pode: moradores de Blumenau com 60 anos ou mais
Como se inscrever: direto na academia, com o professor responsável, nos dias e horários das aulas
Documentos: documento com foto e comprovante de residência
Valor: gratuito
